מדרסים לריצה

מדרסים לריצה והחשיבות שלהם עבור הרצים
בשנים האחרונות, עקב עלייה במודעות לחשיבותה של פעילות גופנית בחיי היום יום יותר ויותר בני נוער, צעירים ומבוגרים מכניסים לשגרת חייהם ריצת בוקר, אחר צהריים או ערב. לריצה השפעות חיוביות רבות על איכות החיים, על הבריאות הגופנית, על השקט הנפשי ועל איזון מנטלי. עם זאת, רצים רבים, בעיקר כאלה שאינם מנוסים בפעילות גופנית קבועה, נוטים לזלזל בחשיבות שיש לשמירה על מערכות הגוף. במאמר הבא נסקור את היתרונות שבריצה ואת החשיבות שבשמירה על הגוף.

היבטים נפשיים

לריצה יש השפעות חיוביות רבות על המבנה הנפשי של האדם: היא משחררת אדרנלין, סרוטונין, אנדורפינים והורמונים מרגיעים אחרים.
 שיפור המטבוליזם - לריצה השפעות חיוביות על חילוף החומרים הגופני. ריצה משפרת את המטבוליזם הקבוע בגוף ומסייעת לנו לעכל מזונות שונים בצורה מיטיבה עם הגוף.
שיפור פעילות השרירים ומערכת כלי הדם - מערכת כלי הדם פועלת בצורה הרבה יותר יעילה הודות לפעילות גופנית יומיומית. לחץ הדם מתאזן, החמצן מגיע לאזורים רבים יותר בגוף ולמעשה מתאזנות כל מערכות הגוף. הריצה מחזקת את פלג הגוף התחתון, את שרירי הגב ואת היציבה בכללותה הודות לכך. עם זאת, ריצה יכולה לגרום גם לנזקים בלתי רצויים ובמקרים של הזנחה הנזקים הופכים להיות בלתי הפיכים. שברי מאמץ ודלקות הם רק חלק מההשלכות ההרסניות של מי שאינו מקפיד על הגנה על הגוף או על נעלי נוחות.

נזקים אפשריים לגוף הריצה

רצים שאינם שומרים על גופם עלולים לגלות כי במשך הזמן, הגוף מגיב בצורות שונות לעומסים מצטברים. בסופו של דבר, כל "נחיתה" או כל דריכה של הרגל על האדמה היא מעין "שוק" או הלם המועבר לאורך כל הרגל והגב. כל צעד בריצה מעביר זעזוע לאורך כל הגו ולפיכך יכול לגרום לנזק. מסיבות אלו חשוב למנוע את הנזקים העלולים להיווצר באמצעות מתן תמיכה מתמשכת לכף הרגל ולמעשה לכל עמוד השדרה והגפיים.
מדרסים לריצה משפרים את היציבה, תומכים בכף הרגל ומסייעים לה לקבל את היציבות הדרושה כדי לתמוך בגוף בזמן הריצה. מדרסים לריצה מפחיתים עומסים מהשלד ומשלבים בתוכם בולמי זעזועים המעניקים לגוף את היציבות הנדרשת.
החשיבות של שימוש במדרסים לריצה לרצים באופן הקבוע צריכים לשמור על גופם ועל רגליהם באמצעות שימוש במדרסים לריצה.
מדרסים לריצה המותאמים באופן אישי לכף הרגל מסייעים לבנייה נכונה של תמיכה, מאפשרים לרגל לתמוך את עצמה בזמן הריצה וכן לאחריה. הודות לכך, רצים יכולים להתמיד בריצה במשך שנים ארוכות. באטרקס תוכלו למצוא גם מדרסים לכדורסל.